こんにちは！
毎日真夏日が続いておりますが、
体調管理に気をつけて過ごしていきましょう。

暑さといえばどうしても冷たい飲食物が飲みたくなったり身体を冷やしたくなる時期！
ネッククーラーをつけていたり
アイス食べたくなるのも
炭酸飲料ぐびっといきたくなるのも
めちゃくちゃわかります。
でも実はそれ、熱中症の原因となることもあるんです
局所的に冷やす事や身体の中を一気に冷やすことで
身体は冬と勘違いしてしまって身体の中で熱を作ってしまいます
そうすると外も暑いのに身体の中も暑い
熱の逃げ場がなくなり熱中症になるんですよね、
暑いと寒いのジェットコースターを身体の中で作るよりかは
緩やかな波を作るほうが身体の負担は少なくなりますよね？

そうなんだ！と知識として知っておくだけでいいんです
いきなりやめろなんて言わないですし、そんな極端なことしたら気持ちが削がれます。
冷たいもの食べすぎてるし、アイスは明日にするか、って思うだけでOK！
アイスも日常的に取っていたら…蓄積するし、何と無くわかると思います。笑
ご褒美アイスを週末食べるか、ピノを1、2個くらいがちょうどいいかもしれませんね！
今週も暑さに負けず頑張っていきましょう☺️