おはようございます🌞2月も折り返しそろそろ寒さも落ち着いてくるかと待ち望んでいる私です。

妊娠中は体重増やしたくない
産後は体重を落としたいから
といって白米(炭水化物)を少なくしてるママ！
それは結果的に身体に良くないです🙅‍♀️

そして健康のためなら玄米でしょ！
って思っていきなり玄米を食べるのも
身体に負担がかかるだけなので
玄米の食べ方にもコツがあるんです☝️

白米は胃腸を強化してくれるので
産前産後には必須アイテムとなります🍚
そして気持ちも落ち着かせてくれる効果があります💓

私も最近朝ごはんを白米に変えてみて
お肌も胃腸の調子が良くなってきてるなと感じています☺️

でも！いきなり全て変えるのは絶対無理です。
１日ずつ増やしていければいいんです😊
私もパンは好きなのでご褒美DAYで食べてます🥐

日本人に合ったご飯の食べ方を！ 白米しっかり食べて身体づくりしていきましょうね🍚